jak zdjecia

to ze zyje sie lepiej nie znaczy ze trzeba od razu na cykl wchodzic:D dostepnosc podobnie jak w polsce albo i lepiej. nie wiem dokladnie co Antos bral, ogolnie pisze to czekamy na wpiski, zdjecia i filmiki:D

[...] treningowy Dipsy, mocno sie na nich skupiam, ciężar też dokładam to jest dla mnie mega ważne, ale czuje je dopiero mocno w środku klatki po serii roboczej, dziwnie jakoś. Za mocno mi one klatki nie pompują, ale wierze w to ćwiczenie. Wycisk hantli, tutaj czucie bardzo mocne, klatka napuchła momentalnie po jednej serii tylko nie dałem [...]

[...] 1 * 100 100x20kg +20min cardio KOMENTARZ TRENINGOWY Progres wszędzie ciężarowy! Pompa też dużo lepsza, jest super! Gilotyna bardzo mocno napina mi klatke, po serii czuje jak krew napływa do klatki, potem rozpiętki, spowolniłem faze negatywną, młotki uważam, żeby nie pracować tricepsami,bo próbują sie wkradać, ale jest dobrze. Po mds'ie od [...]

szama sie jak zwykle zayebiscie prezentuje, powinnes dostać bana za takie zdjecia %-) %-) BTW. Patrzylem teraz na tą siłke, nawet fajna ale widac ze to typowo pod fitnesik otworzone

[...] bardzo nisko z tłuszczami siedzieć. Arni, właśnie o to chodzi, mam zdjęcia do porównanie z końca pb5, do nich zrobie porównanie. Daje z siebie 100% , nie odpuszczam, nawet jak ktoś mi powiem że progres sredni, albo , że mogłem lepiej wykorzystać sprzęt to w chvju to mam, za kilka lat i tak mi napiszą, że progres konkret zrobiłem!:-) W pracy [...]

Dzieki bardzo Hubert! Jutro porobie zdjęcia żeby pokazać jak to aktualnie wygląda:-)

Hekade - No tak, ale jako drugie ćwiczenie było mocno siłowe wiosło na 50kg, a to czy ono będzie pierwsze czy ostatnie to bez znaczenia, ma być mocny wysiłek dla organizmu, a to czy najmocniejszy będzie od razu na początku czy potem to pewnie jest bez wiekszego znaczenia, a tak to dobrze dogrzałem plecy przed wiosłem hantlą Kolejna wypiska! [...]

[...] na 4x bo mi chwyt nie pozwolił na wiecej, a paski zostały w domu, albo nie wiem gdzie są%-) Potem wiosło kończyłem na 80kg było rówież ciężko. W hantlach ciągnąłem troche jakby do klatki nei do pępka co by weszzło między łópatki. Niestety chwyt padł.. Nie zrobiłem kapturów bo nie dawałem rady utrzmać sztangi. FILMY Brak DIETA DIETA 1.300g [...]

Zdjecia jeszcze jakies z ~3 ostatnich tyg, jeszcze przed wejsciem na trening ktory robie obecnie. Co do treningu, diety etc skrobne cos wiecej wieczorem:-)). Na dwoch pierwszych widac fajne oddzielenie barku od trica i plecow, na drugim gorzej, na pierwszym spoko:-)). Pierwsza fota zayebiscie mysle. Nie pisac ze hvja widac, bo to tylko 4 fotki, do [...]

[...] - inaczej plywam koszmarnym zygzakiem. Boje sie nawet probowac zgadywac realny czas plywania - ale wiem ze bede wychodzil z wody na koncu stawki :) Tu zglaszam jedyna wade jaka zauwazylem na trasach w Sierakowie z pozycji treningowej - w jeziorze nie zrobili kafelek na dnie - i ja nie wiem jak mam plywac ! Rower - pisalem juz wczoraj - idealny [...]

Kolor jak kazdy inny, tylko nie kazdemu pasuje.. jak kazdy inny ;) Bieganie z rana, powietrze 29 stopni, slonko, pieknie. Plywanie pozniej, powietrze 31, woda 16,5. Zimna, ale znosna. Nadal nie czuje plywania jak bym chcial ( w piance ) i nie podniecam sie szczegolnie tempem, bo nie ma boi na jeziorze wiec nawinalem po prostu metry. Jest jednak [...]

jaki ja tam hejter, zawsze tylko pisze co mi sie nie podoba i chyba prawde(jak na moje %-) ) ta andro nie ma co robic tylko mu zdjecia przerabiac , gdzie od roku w sumie 2000 to z bebzonami jest coraz gorzej w lidze pro, pamietam filmik craiga titusa vs king ksmali prownanie, obaj bebechy jak by mieli rodzic za tydzien :-) teraz na abs malo kto [...]

[...] soli i od tego momentu cm poszły w góry być może to może miało związek z tym nie wiem . Jednak raczej ta woda to chyba jednak z tego podniesionego estro , generalnie jak już ogarnę przeprowadzkę umawiam się do lekarza żeby to ogarnąć . Może na te dzisiejsze pomiary wpływ miał też brak odpoczynku bo jednak od poniedziałku nie miałam ani [...]

[...] a co dopiero odsłonięte mięśnie np. na nogach. Jak ktoś jest np. gruszką i ma nierównomierne otłuszczenie, to może dociąć górę szybciej, ale chyba lepiej być, tak jak ty, zbudowanym proporcjonalnie? Masz piękne ciało i trochę głupie oczekiwania. Popatrz sobie do dzienników w dziale przygotowań do zawodów - ile LAT i poświęceń (często [...]

88-O :)) 88-O :)) A ja siedzę i mówię pod nosem ja pier...e, ja pierdo..le, ale dała czadu i przesuwam myszką zdjęcia jak oszalała. No nie mogę uwierzyć. Gratuluję ukończenia redukcji. Jest cudownie };-). Obli to ma pewnie łzy w oczach (i wcale się nie dziwię ;-)).

Jestem w szoku od wczoraj, jak tylko zobaczyłam zdjęcia to głośno krzyknęłam :)) aż mi się łza w oku zakręciła !!! Krewetko !!! Jesteś niesamowita !!! Nic tylko brać z Ciebie przykład. Na zdjęciu pierwszym i ostatnim to jakby dwie inne osoby stały, SZOK ! A i przez moment myślałam, że to zdjęcie SZEFOWEJ ! Pięknie ! Wielkie gratulacje za to czego [...]

Monia, nie szukaj dziwnych tłumaczeń :-) To my kobiety zawsze sobie dopowiadamy jakieś rzeczy niepotrzebne. Ja z tym brzuchem mam identycznie jak Wy, na razie tylko mi urósł. Zdjęcie bardzo motywujące :-) Ja zawsze takie zdjęcia oglądam, jak jestem w dołku dietetycznym lub ćwiczeniowym, od razu mija ochota na coś niezdrowego lub wraca ochota na [...]

[...] koniec tych świąt i dieta trzymana już w 100%:-)) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/e27abe8c16d137ac4e9945a9d44fe9f8.jpg Tak robię piersi z kurczaka,cebula z czosnkiem,jakąś przyprawa,wszystko zawinąć w pazlotko na 30min do piekarnika i mamy smaczna pierś,myślę,ze to najsmaczniejszy i najlepszy sposób na dobra pierś:-)) ***Suplementacja*** [...]

Ok to wrzucam moje dzisiejsze wymiary oraz zdjęcia:-D Jakość zdjęć pozostawia dużo do życzenia, część jest z a część bez lampy błyskowej, plus mój fotograf(siostra) jakoś tak krzywo je porobiła}:-( co nie zmienia faktu, że ja również jestem krzywa;/// /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d6721af668f4a2a94802a311e1ad3ed.jpg [...]

[...] nie mieli nic, lub niewiele wspólnego @@-) Patrząc z perspektywy osoby poczatkującej nie chciałabym trafić na takiego instruktora, który nie wie po co jest dane ćwiczenie i jak je poprawnie wykonać. Dodatkowo w sobote wziełam udział w kursie Expander, który był poświęcony treningowi z gumami. Tutaj mozna znaleźć zdjęcia (jakbym wiedziała, że [...]